Hiperaktivite

Doktor bey oturup bir saatte bitecek olan ödev saatler sürüyor. Bir kelime yazıp yok kalem açma, yok su İçme, yok Kapı çalındı kim geldiği, yok telefonda kiminle konuşuyorsun gibi bahaneler bizi bıktırdı. Canı istediği şeyle saatlerce hipnotize olmuş gibi uğraşıyor ama iş derse geldi mi 15 dakikadan sonra dikkatini toplayamıyoruz. Sinirlenip bağırdığımız hatta “oğlum sen aptal mısın” diye aşağıladığımız oluyor. Sonra da pişman oluyoruz.

Hiperaktivite bozukluğu aşırı hareketlilik, dikkat sorunları ve istekleri erteleyememe (dürtüsellik) belirtileriyle giden Bir psikiyatrik bozukluktur. Çoğu gençte görüldüğü gibi başkalarının hedeflerine ve desteklerine sırtını dayamak çoğu zaman bir tercih değil zorunluluktur. Gence yeterince sorumluluk verilmemesi, ona güven duyulduğunun gösterilmemesi ve gencin, yaşadığı sorunları çözmesine fırsat verilmeksizin ebeveynlerinin çözmeye çalışması bu zorunluluk ortamını oluşturabilir.

Ebeveynler ve Arkadaşlar Depresif Bir Gence Hangi
Yöntemlerle Yardım Edebilir?

1. Onunla konuşun, ona sorular sorun, gerçekten onu dinleme isteğinizi gösterin. İntihar hakkında konuşmakla onun intihar düşüncesini alevlendirmezsiniz.

2. Onunla konuşurken ders verir gibi davranmayın. Öğütler, tavsiyeler, “senin yerinde olsam”, ”ben senin yaşındayken” sözleriyle başlayan cümleler ergenin Sizi dinlemesini engelleyebilir.

3. Problemlerini asla hafife almayın, küçümseme ve espri konusu yapmayın.

4. Dürüst olun. Onun hakkında endişeleniyorsanız, bunu onunla paylaşın.

5. Onunla Duygularınızı paylaşın. Yalnız olmadığını bilmesini sağlayın herkes zaman zaman üzgün ve depresif olabilir.

6. Suçlu-suçsuz, haklı-haksız tartışmalarından kaçının. Bu tür tartışmalar suçluluk duygularını, ya da öfkeyi artırmaktan başka işe yaramaz.

7. Depresyon hakkında doğru kaynaklardan bilgi edinin. Olası biyolojik ve psikososyal riskleri, depresyondan korunma yollarını bilmek için -emin olduğunuz- doğru kaynaklardan bilgi edinin.

8. Yardım almasını sağlayın. Problemin geçip gitmesini beklemeyin. Üzgünlük geçse de "tek yol intihar” fikri devam edebilir.

9. Problemler azaldıkça, intihar fikri ortadan kalktıkça, daha önce hissettiklerini küçümsemeyin, depresif ruh halinin düzelmiş olduğunu düşünmek için acele etmeyin.

10. Spora ve egzersiz yapmaya teşvik edin. Düzenli Spor depresif duyguları azaltmada bireyin kendini sağlıklı ve dinç hissetmesinde yardımcı olur. Spor yaparken salgılanan endorfinlerin antidepresan etkileri vardır. Öte yandan, dolaşım, solunum ve bağışıklık sistemlerinin güçlenmesinde olumlu etkileri olur. Fiziksel olarak özgüven duygusunun artışını sağlar.

11. Sağlıklı ve düzenli beslenmeyi ihmal etmemesini sağlayın. Depresyon döneminde iştah azalabilir ya da aksine özellikle karbonhidrat ağırlıklı besinlere karşı iştah artabilir. Her iki durumda da kan şekeri düzensizlikleri duygudurum dalgalanmalarını tetikler. Öte yandan, yetersiz vitamin ve mineral alımının da depresyonu şiddetlendirici, dikkati ve belleği bozucu etkileri vardır.

12. Sorunlarını net olarak görmesi ve bir bütün olarak değil, parça parça ele alması yararlı olacaktır. Depresyon belirtilerini şiddetlendiren stres etkenlerinin aydınlatılması ve gerçekçi, uygulanabilir bir plan çerçevesinde bölüm bölüm ele alınması yararlı olur. Çözüm üretilemeyen sorunlar için yardım alması desteklenmelidir.

13. Duygu ve düşüncelerini ifade etmesini destekleyin. Ağlamak istediğinde ağlamasını durdurmaya çalışmayın. Hoşunuza gitmeyen düşüncelerini açıkladığında sakinlikle dinlemeye çalışın. Duygu ve düşünce boşalımlan zarar verici eylemlere dönüşmedikçe genellikle zararsızdır.